中老年人健康喝茶，牢记“2喝1不喝”！
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2喝：喝淡茶、喝温茶
老年人喝茶可以有助于提神醒脑，补充维生素，但是因为老年人的肝肾功能都会较年轻人有所减弱，所以要避免喝浓茶。
茶叶中的咖啡因等兴奋的成分如果摄入过多会给老年人带来不利的影响，而且浓茶还会引起便秘，所以老年人喝茶要清淡。
而且由于大多茶叶中的鞣酸等成分会对消化道产生刺激，老年人更是要注意，不要喝过烫或者过冷的茶，喝茶的温度适宜即可。
1不喝：不睡前喝茶
茶中的咖啡因、茶碱等成分会兴奋中枢神经系统，所以无论是年轻人还是老年人都不建议睡前喝茶。但是早起也不建议空腹喝茶，以免刺激胃肠道。
结语
总之茶叶含有丰富的茶多酚、生物碱、维生素、矿物质等诸多对健康有益的营养成分，喝茶是可以起到养生保健的作用，而且喝茶还可以修身养性陶冶情操。
所以说，中老年人是可以喝茶的！而且喝茶既可以补充营养，消除疲劳，还能修身养性，堪称是一举两得！
不过，喝茶虽然益处多，但也有禁忌中老年人饮茶要注意以上的“2喝1不喝”，不要以为喝茶好就随意喝，反而给身体带来负担。
来源|医者真言
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